AI提升专注力：减少干扰的工作法

专注是高效的前提。AI可以帮助减少干扰，营造更专注的工作状态。本文分享方法。

**一、整理任务清单**

开工前列出今天要做的事。AI帮助梳理优先级，心里有数。

**二、屏蔽杂讯**

把常用的重复性问答交给AI，减少切换与打断。

**三、番茄式工作**

专注一段时间，再让AI处理琐碎事务。张弛有度。

**四、记录灵感**

工作中冒出来的想法，随手让AI记下。不打断当前节奏。

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